ผิวสวยด้วยสมุนไพรพื้นบ้าน

            อาหารไทยมีส่วนทำให้ผิวสวย เพลงลูกทุ่งบอกว่ากินข้าวกับน้ำพริกจึงสวย เป็นความจริงถ้าได้กินอย่างที่คนสมัยก่อนกินกัน กินข้าวกับน้ำพริกกับผักและปลา ล้วนเป็นอาหารบำรุงผิว กินมากได้อร่อยเต็มที่ไม่ต้องกลัวอ้วน น้ำพริกดั้งเดิมไม่มีการผัด ไม่ใส่น้ำมัน มีส่วนผสมเป็นพืชสมุนไพร ส่วนที่ให้โปรตีนเป็นปลาย่าง ปลาต้ม คนไทยตั้งบ้านเรือนริมน้ำมาแต่ไหนแต่ไร อาหารจึงได้จากผักและปลาเป็นสำคัญ ข้าว น้ำพริก ผัก ปลา ให้สารอาหารที่จำเป็นทุกชนิด บำรุงร่างกายให้แข็งแรง คนแข็งแรงไม่ป่วยเจ็บจะเป็นคนสวย ผิวดี อารมณ์ดี

             วิธีกินสมุนไพรบำรุงผิวและป้องกันโรควิธีง่ายๆ คือกินข้าวกับน้ำพริก น้ำพริกทุกชนิดมีเครื่องปรุงที่เป็นพืชสมุนไพร ความอร่อยอยู่ที่สี กลิ่น รส น้ำพริกสีเขียวแดง กินกับปลาย่างและผักสดผักต้ม ได้ภาพอาหารที่สวยงาม กลิ่นหอม รสเปรี้ยว เค็ม หวาน มีความนุ่มความกรอบผสมผสานกัน ชวนให้อร่อย กินมากได้ไม่ต้องกลัวอ้วน ผักจิ้มน้ำพริกที่ให้คุณค่าทางสมุนไพรอื่นๆ พอยกตัวอย่างได้ คือ มะระขี้นกแก้ร้อนในกระหายน้ำ แก้ความดันสูง ขิงแก้อาเจียน แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ แก้ไอขับเสมหะ ลดความดันโลหิต ขมิ้นแก้ท้องอืด ท้องร่วง ท้องเดิน แก้โรคกระเพาะ ผักทุกชนิช่วยการขับถ่าย ช่วยล้างพิษออกจากร่างกาย จึงมีคุณสมบัติป้องกันมะเร็งได้ นอกจากจะมีคุณสมบัติเป็นยา ยังช่วยบำรุงผิว กินผักมากๆไม่เป็นสิว อาหารไทยทำให้คนไทยมีผิวสวย ถ้าอยากมีผิวสวยต้องกินแบบไทย ถึงจะต้องกินอาหารเร่งด่วน ก็ต้องไม่ลืมอาหารไทย คงไม่มีอะไรเป็นไทยยิ่งกว่าข้าว น้ำพริก กับผักสมุนไพร

สาระน่ารู้        
สูตรหน้าใสไร้สิวเสี้ยน
            น้ำมะนาว 2-3 หยดบีบ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา เกลือปรุงทิพย์ 1/8 ช้อนชา ใช้นวดหน้าเบาๆตอนเช้าก่อนล้างหน้า เว้นรอบดวงตา สิวเสี้ยนและสิวอักเสบจะทุเลาลง อาทิตย์ละ 1-2 ครั้งก็พอ ถ้าอยากหน้าใสก็พอกทิ้งไว้สัก 15 นาทีอาทิตย์ละ 3ครั้ง ถ้ามีไพล ก็ใส่ซัก ¼ จะรู้สึกสดชื่นขึ้นด้วย ถ้าเวิร์คก็เพิ่มสูตรใช้ขัดตัวได้
             ไม่มีสาวคนไหนที่ไม่อยากเป็นเจ้าของผิวสวยผุดผ่อง มูลนิธิสุขภาพไทยเอาใจสาว ๆ ด้วยการเปิดเผยสูตรสวยด้วยสมุนไพรแบบง่าย ๆ มาฝากกัน
             สูตรที่ 1 ใช้น้ำมันงาทาผิวหนังเป็นประจำโดยทาชโลมทิ้งไว้สัก 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น น้ำมันงามีชื่อเสียงมากด้านการบำรุงผิว ทำให้ผิวที่เคยแห้งกร้านคล้ายตกกระกลับดูสดใสมีน้ำมีนวลได้ สำหรับผู้ที่ผิวหนังมักจะแตกแห้งตอนหน้าหนาว หรือผู้สูงอายุที่ผิวขาดน้ำมันน่าลองใช้น้ำมันงาดู
             สูตรที่ 2 ใช้น้ำเมือกจากใบสดว่านหางจระเข้ 1 ส่วน ผสมกับครีมบำรุงผิวที่เหมาะกับผิวเราเอง 5 ส่วน ใช้ทาผิว โดยผสมพอใช้ในแต่ละครั้ง ถ้าจะใช้อีกก็ผสมใหม่ จะได้ผลดี ช่วยทำให้ผิวหนังที่แห้งหรือเหี่ยวย่นกลับชุ่มชื่น และเต่งตึง
             สูตรที่ 3 เหยาะน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 2 ถังที่จะอาบ ช่วยให้ผิวพรรณสะอาดหมดจด ไม่แห้ง ไม่หยาบกร้าน
             สูตรที่ 4 นำน้ำมะนาว 1 แก้วผสมกับน้ำผึ้ง 2 แก้วให้เข้ากันดี จากนั้นอาบน้ำชำระ ร่างกายเสียก่อน แล้วชโลมด้วยน้ำผึ้งผสมมะนาวที่เตรียมไว้ให้ทั่วเรือนร่าง ทิ้งไว้ประมาณ10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นกับสบู่ให้สะอาด แล้วเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูให้แห้ง อย่าให้ผิวแห้งเอง ทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง สำหรับคนผิวแห้งควรผสมน้ำให้เจือจางลงเล็กน้อย
              สูตรที่ 5 ใช้มะขาม 1 กำมือ เอารกและเปลือกออกให้หมด นำมาปั้นเป็นก้อนใช้ถูตัวแทนสบู่แล้วอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้มากเพื่อให้สวยจากภายใน